Gabriela Molata

Temat: Zatrzymaj się na chwilę, czyli mindfulness w praktyce

Opis: Czujesz się przytłoczony? Ciągle analizujesz przeszłość albo martwisz się o przyszłość? Ten warsztat pomoże Ci złapać oddech i nauczy, jak świadomie wracać do „tu i teraz”. Dowiesz się, jak działa uważność, dlaczego jest tak skuteczna w redukcji stresu i napięcia, i jak możesz stosować ją w codziennym życiu – nawet jeśli masz tylko 2 minuty między zajęciami.
Praktyczne ćwiczenia i proste narzędzia. Tylko to, co może realnie pomóc Ci poczuć się lepiej – spokojniej, bardziej obecnie i uważnie.

Prowadzący: Gabriela Molata (warsztat studencki)
Jednostka: Wydział Studiów Edukacyjnych

Termin: 24 października 2025, godzina 9:00-10:30

Miejsce: Kampus Ogrody, sala – informacja wkrótce 

Link do zapisu: zapisz się